為幫助學(xué)生科學(xué)應(yīng)對學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際關(guān)系等多方面壓力，搭建情緒宣泄與同伴互助的支持平臺(tái)，12 月 24 日晚19：00，廣州華立科技職業(yè)學(xué)院教育學(xué)院在云浮校區(qū)心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)室成功開展《流浪的紙飛機(jī) —— 讓壓力飛》心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，活動(dòng)由教育學(xué)院欒瑞林老師主持，教育學(xué)院心理輔導(dǎo)站站長玉成婷老師進(jìn)行理論指導(dǎo)，助力同學(xué)們在輕松互動(dòng)中解鎖減壓技巧，收獲情感支持。
暖心開場
活動(dòng)以趣味暖場拉開序幕，“數(shù)字炸彈” 游戲讓學(xué)生在輕松氛圍中初步感知壓力，同時(shí)明確“保密、尊重、真誠”的團(tuán)體約定。隨后，玉成婷老師通過耶克斯 - 多德森定律圖解與真實(shí)案例，生動(dòng)解讀“適度壓力促成長”的邏輯，學(xué)生們通過壓力量表自測，分享個(gè)人減壓小技巧，完成對壓力的認(rèn)知升級。
核心環(huán)節(jié) “讓壓力飛” 成為全場焦點(diǎn)。學(xué)生們在彩紙上寫下考試焦慮、職業(yè)迷茫等壓力，或分享校園跑、聽音樂等解壓秘訣，折成專屬紙飛機(jī)。在輕柔音樂中，三輪放飛與拾取有序開展，大家隨機(jī)領(lǐng)取他人的紙飛機(jī)，寫下共情留言與實(shí)用建議，暖心互動(dòng)讓互助力量持續(xù)傳遞。部分學(xué)生主動(dòng)分享最觸動(dòng)自己的留言，引發(fā)全場情感共鳴。
學(xué)生寫下共情留言
活動(dòng)尾聲，玉成婷老師分享了番茄工作法、正念呼吸等4類適配大學(xué)生的減壓技巧，學(xué)生們寫下未來一周的減壓計(jì)劃并互相監(jiān)督。大家找回自己的紙飛機(jī)，閱讀同伴留言后密封入信封，約定在壓力爆棚時(shí)重溫初心與鼓勵(lì)。全員手持信封合影，活動(dòng)在溫馨氛圍中圓滿結(jié)束。
活動(dòng)結(jié)束合影留念
此次活動(dòng)不僅讓學(xué)生釋放了負(fù)面情緒，掌握了科學(xué)減壓方法，更構(gòu)建了初步的同伴支持網(wǎng)絡(luò)。教育學(xué)院將持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康，開展更多形式多樣的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，為學(xué)生成長保駕護(hù)航。
作者：玉成婷
編輯：程 豪
審核：馬岳良